白癜风不止，运动不息

【白癜风不止，运动不息】俗话说得好：生命在于运动，运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀，寻常人尚且需要经常运动，癜风患者更需要适当的锻炼身体，来提高免疫力，促进血液循环。基于白癜风患者运动的目的是促进免疫系统平衡，其运动量应为“缓”，有氧运动对于白癜风患者来说也是一个不错的选择。比如瑜伽、太极、广场舞等，可以帮助白癜风患者锻炼身体的协调性，较重要的是可以帮助白癜风患者缓解不安的情绪，放松心情。

【白癜风不止，运动不息】

拉伸运动：在结束锻炼后，这时通过简单拉伸运动不仅能保护韧带、降低肌肉的紧张，还能促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体，可以减缓肌肉酸痛。

保证充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。在睡觉时，身体自我恢复功能会修复受损的组织，所以在运动完后，一定要保证足够的睡眠，使机体处于完全放松状态。

按摩肌肉：在运动后，多少都会有些肌肉酸疼，可以通过按摩缓解。按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。

【白癜风不止，运动不息】平时还可以做一些慢跑，打太极等运动，这些运动相对来说对身体是非常有益的，并且不会对身体造成刺激，而且可以帮助白癜风患者锻炼身体，放松心情，提高免疫力等。